In het jaar dat je 12 wordt word je ook junior. Je begint als D-junior en vervolgens verander je elke twee jaar van groep. Van D-junior ga je naar C-junior en vervolgens wordt je B-junior en A-junior. Gaande weg je ouder wordt komen er ook steeds meer onderdelen op het programma te staan, zoals speerwerpen, discuswerpen en hordenlopen als je D-junior bent. Later komt er nog hink-stap-springen, polsstokhoogspringen en kogelslingeren bij. De sprintafstanden worden steeds wat langer en werpmateriaal steeds wat zwaarder. De wedstrijden worden niet meer in de vorm van een meerkamp (zoals bij de pupillen) gehouden, maar de onderdelen tellen individueel. Tijdens de wedstrijden mag je kiezen uit een aantal onderdelen. Er zijn nog wel meerkampen maar die bestaan uit zes of meer onderdelen, verspreid over twee dagen. Het aantal onderdelen is weer afhankelijk van de leeftijd. In het zomerseizoen staan er een tweetal competitiewedstrijden op het programma. Op het programma staan een aantal onderdelen die verdeeld worden onder de jeugd. Er staat ook altijd een estafette op het programma. Tijdens de competitie is het de bedoeling om zo hoog mogelijk te scoren tegen andere verenigingen. Daarom probeert men de onderdelen zo te verdelen dat men een zo sterk mogelijke bezetting heeft. Het is dan ook de bedoeling dat alle onderdelen bezet zijn. Bij elk onderdeel kunnen punten gescoord worden. Wanneer deze opgeteld zijn heeft men de einduitslag. Wanneer men bij de beste zit heeft men kans op de gebiedsfinale en vervolgens de landelijke finale. In de winterperiode staan de crossen en de indoorwedstrijden op het programma. Over het algemeen worden de wedstrijden door de trainers uitgezocht. Het kan ook zijn dat men zelf wedstrijden uitzoekt.
De C/D-junioren trainen twee keer per week. Bij de A/B-junioren heb je drie keer per week de gelegenheid om een training te volgen. De ene avond is gericht op springen en de anderen op werpen of lopen. In de winterperiode is het voor enkele groepen ook mogelijk om in de zaal te trainen en anders traint men gewoon op de atletiekbaan.